担当仁义礼智信人伦正道     坐享福禄寿喜才天赐大财
2015-02-11
道家夏季养生
    夏至过后,天气真正进入炎热的夏季。据说在清代之前,夏至是作为一个重要节日来过的,文武百官放假三天,回家与亲人一起避夏日酷暑,名曰“歇夏”。道家养生认为,夏至是一年中阳气最旺的时节,这时的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,顺应自然界阴阳盛衰的变化,宜晚睡早起,年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有七个小时的睡眠时间。另一方面,夏至也是所谓“阴阳相争,死生分判”的时节,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。因此,从夏至开始,应重视午休,可以弥补夜晚睡眠的不足,有利于保证身体阴阳平衡。   夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠,因此精神调养很关键。夏季要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的…
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